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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

1日3分やめるノート　　　　

著者 中島 美鈴／著
出版者 すばる舎
出版年月 2023.1

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No. 所蔵館 配架場所 請求記号 資料番号 資料種別 帯出区分 状態 貸出
1 藁科一般141.75/ﾅ/161259219一般図書　貸出中  ×
2 長田一般141.75/ﾅ/182082580一般図書　貸出中  ×
3 蒲原一般141.75/ﾅ/176638679一般図書　利用可  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 図書
タイトル 1日3分やめるノート　　　　
サブタイトル 脱ダラダラ習慣!
著者名 中島 美鈴／著
著者 ヨミ ナカシマ ミスズ
出版者 すばる舎
出版年月 2023.1
ページ数、枚数 223p
大きさ 19cm
価格 ￥１４００
言語区分 日本語
ISBN13桁 978-4-7991-1098-0
ISBN 4-7991-1098-0
分類10版 141.75
分類9版 141.75
件名 癖、認知行動療法
内容紹介 悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには? 臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。



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