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書誌情報サマリ

タイトル

1時間多く眠る!睡眠負債解消法　　　　

著者 岡島 義／著
出版者 さくら舎
出版年月 2020.8

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No. 所蔵館 配架場所 請求記号 資料番号 資料種別 帯出区分 状態 貸出
1 興津一般498.36/ｵ/163335800一般図書　利用可  ○
2 蒲原一般498.36/ｵ/176563580一般図書　利用可  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 図書
タイトル 1時間多く眠る!睡眠負債解消法　　　　
サブタイトル 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!
著者名 岡島 義／著
著者 ヨミ オカジマ イサ
出版者 さくら舎
出版年月 2020.8
ページ数、枚数 146p
大きさ 19cm
価格 ￥１４００
言語区分 日本語
ISBN13桁 978-4-86581-259-6
ISBN 4-86581-259-6
分類10版 498.36
分類9版 498.36
件名 睡眠
内容紹介 嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…これらの問題の根幹は「睡眠」にある。睡眠時間のつくり方や睡眠負債の解消法を、ストーリー形式で紹介する。



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