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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

伊達公子のピラティスレッスン　　NHK DVD NHKまる得マガジン　　

著者 伊達公子／講師
出版者 NHKエンタープライズ
出版年月 2008.12

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資料情報

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No. 所蔵館 配架場所 請求記号 資料番号 資料種別 帯出区分 状態 貸出
1 清水中央清１／ＡＶ781.4/ﾀ/500200238DVD　貸出中  ×
2 蒲原ＡＶ781.4/ﾀ/500033200DVD　利用可  ○

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 DVD
タイトル 伊達公子のピラティスレッスン　　NHK DVD NHKまる得マガジン　　
サブタイトル 《ココロ》と《カラダ》のキレイをつくる12のプログラム
著者名 伊達公子／講師 、 高田　香代子／監修
著者 ヨミ タカダ カヨコ
シリーズ名 NHK DVD NHKまる得マガジン
出版者 NHKエンタープライズ
出版年月 2008.12
再生時間 61分
価格 ￥２８００
件名 体操
内容紹介 ピラティスでコア・マッスルを鍛えることで、日常生活でゆがんでしまった体を整え、バランスを回復させることができます。心と体の本来の美しさを目覚めさせる、12のプログラムを紹介します。



目次


内容細目

No. 内容タイトル 内容著者１ 内容著者２ 内容著者３ 内容著者４
1 姿勢と呼吸の基本　（姿勢　呼吸）
2 おなかの使い方　（ニー・ホールド）
3 はじめのエクササイズ　（ハンドレッド）
4 背骨をひとつずつ動かす　（ウォール・ロール・ダウン　スパイン・ストレッチ・フォワード）
5 ふたりで背中を柔軟に　（ハーフ・ロール・バック　ロール・アップ）
6 おなかを鍛える（シングル・レッグ・ストレッチ）
7 さらにチャレンジ　（ダブル・レッグ・ストレッチ）
8 動きながら体のボックスを保つ　（ワン・レッグ・サークル　ローリング・ライク・ア・ボール）
9 横になっても体のボックスを保つ　（サイド・キック・シリーズ）
10 お尻ともも裏を鍛える　（ヒールズ・スクイーズ・プローン　フライト）
11 もも裏を使う　（ショルダー・ブリッジ）
12 動きの連続
13 特典映像：伊達公子のプライベート・トレーニング
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