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内容紹介

ヨガをするのに、体の柔らかさ、運動経験は必要ありません。このDVDでは、初めての方でも映像を見ながら一緒にできるヨガを、人気インストラクター・中村尚人先生が、本当に分かりやすく指導していきます。

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書誌種別

DVD

タイトル

自宅でヨガ　　　　

著者名

中村　尚人／指導・監修

出版者

BABジャパン

出版年月

2024.4

ページ数、枚数

1

大きさ

12

再生時間

97分

価格

￥10000

言語区分

日本語

分類10版

498.34

分類9版

498.34

内容

1)元気になれる編

内容

ヤル気が起きない時のポーズ…胸を開いて、前向きになる

内容

体力をつけたいときのポーズ…筋力を使って、活性化する

内容

2)心が落ち着く編

内容

イライラする時のポーズ…体を丸めて、穏やかになる

内容

疲労を感じる時のポーズ…内臓や背骨をリフレッシュする

内容

3)特別編…ヨガの呼吸法

内容

元気になりたい時～ふいごの呼吸

内容

集中力を高めたい時～蜂の羽音の呼吸