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内容紹介

嫌な気分は「秒」で消せる! 5秒吸って5秒吐く、口角を上げる、嫌なことがあったら外を歩く、スマホを目覚ましに使わない…。認知行動療法の専門家が、科学的に「脳がラクになる」方法を教える。

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書誌種別

図書

タイトル

瞬間ストレスリセット　　　　

サブタイトル

科学的に「脳がラクになる」75の方法

著者名

ジェニファー・L.タイツ／著 | 久山 葉子／訳

著者

ジェニファー L タイツ|クヤマ ヨウコ

出版者

ダイヤモンド社

出版年月

2025.3

ページ数、枚数

373,18p

大きさ

19cm

価格

￥１７００

言語区分

日本語

原タイトル

原タイトル:Stress resets

ISBN13桁

978-4-478-11891-7

ISBN

4-478-11891-7

分類10版

146.811

分類9版

146.8

件名

認知行動療法|ストレス